Ti 18.03.2014

Juoksuliikunnan tehokurssi aikuisille

Westend Indians järjestää Inkkarivanhemmille ja kaikille muillekin liikunnasta kiinnostuneille aikuisille kuntoilun tehokurssin keväällä 2014. Tavoitteena on tarjota kaiken tasoisille harrastajille juuri itselle sopiva juoksuliikuntaryhmä sekä kohottaa kuntoa kesäksi raittiissa ulkoilmassa ja iloisessa seurassa!

Kurssi koostuu yhteensä 10 tapahtumasta, jotka järjestetään Otahallilta startaten. Ensimmäinen harjoitustapahtuma on 31.3. ja viimeinen 9.6, pääsiäismaanantaina 21.4.2014 ei järjestetä harjoituksia. Tarjolla on maanantaisin kaksi ryhmään (18.00–19.15 & 19.15-20.30), jotka jaetaan tarpeen mukaan tasoryhmiin.  
 
Ensimmäisellä kerralla järjestetään aloitusluento sekä tehdään kevyt kuntokartoitus. Viikoittainen harjoitussisältö koostuu muun muassa  monipuolisista juoksuharjoitteista ja kevyestä juoksutekniikan hiomisesta, lämmittelyt sekä loppuvenyttelyt huomioiden. Viimeisen kerran yhteydessä tehdään uudelleen kuntokartoitus sekä ohjeistetaan omatoimiseen liikuntaan.
 
Kurssin vetäjinä toimii ammattivalmentajat Sebastian Klärich sekä Antti Lepola ja avustava juoksuasiantuntija Elina Harju.
 
Hinta koko kurssista on vain 100 euroa! (Maximi koko harjoitusryhmälle on 25 henkilöä ja minimi osallistujamäärä ryhmän toteutumiselle on 5 henkilöä)
+ Halukkaille tarjolla myös henkilökohtainen valmennuskeskustelu 60 min (sisältäen mm. harjoitushistorian analysoinnin ja kehityskohteiden arvioinnin) – Hinta 75 euroa!
 
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittautuminen: toimisto@indians.fi / 050-3363366
Tarvittavat tiedot:
-  Nimi
-  Sähköposti
-  Haluatko osallistua 18.00 vai 19.15 ryhmään?
-  Lyhyesti tietoa juoksu/liikuntataustasi & tavoitteista/toiveista kurssin suhteen
-  Toiveesi ryhmän tasosta 1-3 (1 vaativin ja 3 kevyin)
-  Mikäli haluat tilata henkilökohtaisen valmennuskeskustelun.

Ilmoittautumiset viimeistään 26.3 mennessä - Tervetuloa rohkeasti mukaan!

Lisätiedot: toimisto@indians.fi

// WI / Tiedotus